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50岁后不管喝不喝酒,男人建议多吃这几样食物,堪比“
发布日期:2020-06-03 06:13   来源:未知   阅读:

常言道:“人是铁,饭是钢”,我们吃饱喝足了,精神饱满,每天都充满干劲。但人到了中年,特别是男人,很容易因为工作而忽视了自己的身体,一忙起来连饭都没吃上。这样长期累积,身体是会受到影响的。那么这个时候是该给自己适当补一补,但是补身子不是说拿到什么山珍海味狂吃就好了,而是要因人而异。今天给大家介绍几款食物,平常就能买到的食材,堪比美食界的“软黄金”。

1、桑葚干

桑葚在每年的4-6月是当季水果,黑红的粒粒外表,当我们送一颗进入口中,咬下去酸酸甜甜充满了整个口腔。桑葚是小编很喜欢吃的水果,每次吃都很容易把自己的手染色了,不过也不耽误我爱吃它的心。这种果子被誉为“民间圣果”,其富含着钙铁锌等营养物质,这些都可以对人体补充消耗掉的养分,所以无论男女老少都可以尝尝。但桑葚有个缺点,就是不好长期保存,所以这里推荐大家吃的是桑葚干,它同样保留了桑葚的营养成分,晒干的桑葚比较好保存,另外有一点的是,它可以用来泡水喝,这营养很更容易被吸收。特别适合那些过了中年没时间的中年男人,既可以当零食吃,也可以泡水喝,方便又健康。

2、柿饼

柿饼顾名思义是由柿子制成的,一般是在冬天晒制,经过了一整个冬天的酝酿,到了春天是柿饼当季的时候。这个时候,当我们咬下一口柿饼,里面的果肉都爆浆了,嘴唇上还残留着柿饼表面的白霜,甜而不腻。说到柿饼上的白霜,这是柿饼特有的产物,是经过长期的晾晒后的葡萄糖结晶。柿饼中的维生素含量多到惊人,是普通水果的两倍还要多。更值得一提的是,柿饼中的果胶可以帮助人们的调理肠胃,帮助润肠通便,特别适合老人和小孩。3、椰枣

人到中年特别要注意的是饮食,不能吃太甜的食物,但是人会有馋嘴的时候,特别是那种喜欢吃甜食的人,没有一点糖入口,都觉得乏味。想解馋,又想健康,这时候推荐大家吃这款果子,那就是椰枣。这种果子盛产伊拉克,内含丰富的营养物质,吃起来像在吃蜂蜜,在当地有着“沙漠中的面包”的美称。4、竹笋

吃过竹笋的小伙伴,应该都会用“清脆爽口”来形容,竹笋的味道非常奇特,当季的竹笋刚挖出来就烹饪,脆口的同时还带着一口清甜。其内含丰富的蛋白质等营养物质,而且它还有膳食纤维,这膳食纤维可以帮助消化,是减肥的好利器。5、刺梨

刺梨是灌木果,作为南方人的小编是没吃过这种果子,但在书本和电视中看过介绍,每逢看到都直流口水,有机会肯定要尝试下。刺梨含有丰富的维生素C,有着维生素C之王的称号,而且果子多汁,小编看电视中介绍的人一口咬下,刺梨汁都差点从嘴中流出。不过在吃刺梨的时候要多加注意,可以先把它表面的刺去掉,以免食用的时候伤到自己。

好啦,今天介绍的这五样“软黄金”食物,年过半百的男人们赶紧备货吧,把自己的身子补起来。